熱中症こっそり作戦！

学校近辺では運動会の練習をしている声が聞こえてきていますね。
今週末から順次、本番を迎える学校も多いようです。
運動会当日は是非、朝ごはんにはご飯＋お味噌汁＋お漬物、お弁当には塩をしっかり効かせたおむすびで臨んで欲しいものです。

「えー朝は毎日パンだから、無理」
「ご飯とお味噌汁食べたら、体が重くなって速く走れない」

と思ったあなた。
運動会を元気に過ごすためにもこの日だけでも、ご飯を食べませんか？

この気持ちのいいカラッとした暑さの中、こまめに水分補給が出来る人ってどれくらいいるんでしょう。
人間、わかっていても出来ないのが現状ではありませんか？

真夏のように汗をかけば、自ずと水分補給もしますが、
5月のカラッとした暑さでは水分補給を真夏並みにする人は少ないと思います。
塩分補給となれば尚更です。
頭で分かっていても体感が無ければなかなか難しいので、こっそり水分と塩分を補給する作戦です。
これは子どもだけでなく、応援する大人も同じです。

5月はまだ、暑さに慣れていない上に、汗もかきにくい。
新学期やゴールデンウィークで疲れもたまっている上に、寒暖差も大きい。
体は思っている以上にお疲れかもしれません。

そんな中での運動会。
熱中症で台無しにしないためにも、朝ごはんでご飯とお味噌汁とお漬物、そしてお昼におむすびで熱中症対策です。

もちろん、水筒での水分補給もお忘れなく。
スポーツドリンクはおすすめしません。
詳しく理由を知りたい方は、この機会に調べて学んでみて下さいね。
私は麦茶よりもお水の方がいいと思っています。
これまた理由はありますが、お話する機会があれば別の機会にでも

今週の土日（5/18、19）は気温も上がって暑くなりそうです。
水分塩分補給と日焼け対策はもちろん、こっそり対策もして楽しい運動会をお過ごし下さい。

このお話があなたの「くらしの一滴」になりますように。

2024年5月17日